Najbolje doba dana za unos kalcijuma za maksimalnu apsorpciju
Unos kalcijuma igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju i zuba. Međutim, vreme uzimanja ovog minerala može značajno uticati na njegovu efikasnost. Stručnjaci preporučuju da se kalcijum uzima uveče, jer tada organizam bolje apsorbuje ovaj mineral. Za optimalno iskorišćavanje, kalcijum treba kombinovati sa vitaminom D i omega-3 masnim kiselinama. Ova kombinacija poboljšava apsorpciju i doprinosi … Read more